Afirmações

Afirmações são declarações breves que você pode repetir para alterar seus pensamentos e sentimentos sobre si mesmo. Talvez você já esteja familiarizado com as afirmações se medita ou pratica ioga, pois essas práticas as utilizam com frequência. Embora haja uma escassez de pesquisas de alta qualidade sobre afirmações, vários estudos indicam que a repetição de afirmações pode melhorar o humor, reduzir o estresse e incentivar mudanças positivas de comportamento. Clique no link à esquerda para reproduzir as afirmações (em inglês).